このサイトをご覧いただき、ありがとうございます。
ささぽんと申します。
私は理学療法士としての経験と教育・現場サポートの知識を生かし、ボディケアやカウンセリング、習慣作りのサポートを行っています。
どのサポートも最終的にセルフでケアできるようにお手伝いをしています。
医療保険・介護保険を利用したリハビリでは時間や期間が決まっており、セルフケアが定着する前に終わってしまうことが多くありました。
セルフケアが定着すれば怪我にもなりにくくなり、自分のからだを自由に動かすことができるようになっていきます。
からだだけでなくこころのセルフケアもして自分らしい生活を送ってほしいと思い、このサービスを始めました。
このサイトでは、がんばりすぎず、無理をせず、
「今の自分を大切に整える」ためのヒントを発信していきます！
🌱 今日からできる、簡単セルフケア
例えば、呼吸に意識を向けるだけでも、心と身体が少し楽になることがあります。
まずは、深呼吸を3回してみませんか？
「吸って、ゆっくり吐く」を繰り返すだけで、自律神経のバランスが整い、気持ちが落ち着きますよ。
目をつぶって行うとより効果があるのでやってみてください。
肩こりや目の疲れ、頭痛がある方には効果的です！
次回は「簡単にできるセルフケアのコツ」や「続けやすい習慣の作り方」についてお話しますね。
これからどうぞよろしくお願いします！
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